전체 글32 초기 임신 감기, 약을 못 먹을 때 대처법은? 임신을 알고 나서 감기 기운이 오면 가장 먼저 드는 생각은 약을 먹어도 될까?예요.초기 임신에는 특히 조심해야 하는 시기라, 약 없이도 몸을 회복하는 방법을 차근차근 알아볼게요. 1. 임신 초기 감기, 왜 더 걱정될까? 임신 초기에는아직 배가 크지 않아 겉으로는 큰 변화가 없어 보여요.하지만 몸 안에서는 아주 중요한 일들이 한꺼번에 일어나고 있어요.이 시기에는 아기의 뇌, 심장, 주요 장기들이 만들어지기 시작해요.그래서 임산부들은 무언가를 먹거나 바를 때도아기에게 괜찮을까?를 먼저 생각하게 돼요.감기가 걸리면 평소 같으면 약부터 찾았겠지만임신 초기에는 마음이 더 조심스러워질 수밖에 없어요.또 하나의 이유는임신을 하면 면역력이 일시적으로 떨어질 수 있기 때문이에요.아기를 몸속에 품기 위해 엄마의 면역 시.. 2025. 12. 23. 초기 임신 수면 자세, 어떻게 자는 게 가장 안전할까? 임신을 하고 나면 잠자는 자세 하나에도 괜히 신경이 쓰이기 시작해요.이렇게 자도 괜찮을까?라는 걱정을 덜 수 있도록, 초기 임신에 안전한 수면 자세를 쉽게 정리해볼게요. 1. 임신 초기 수면 자세, 정말로 중요할까? 임신 초기에는 배가 아직 많이 나오지 않아서수면 자세가 크게 상관없을 것처럼 느껴질 수 있어요.하지만 이 시기에도 잠자는 자세는 생각보다 중요해요.임신을 하면 몸속에서 많은 변화가 일어나요.자궁이 커질 준비를 해요혈액량이 늘어나요호르몬 변화로 몸이 쉽게 피곤해져요이런 변화 때문에 임신 전과 같은 자세로 자면몸이 더 불편하게 느껴질 수 있어요.특히 임신 초기에는 잠을 자도 개운하지 않고자주 깨는 경우가 많아요.이때 잘못된 자세로 자면 피로가 더 쌓일 수 있어요.다행히 임신 초기에는아직 특정 .. 2025. 12. 23. 임신 초기 운동, 무엇을 해도 되고 안 되는 건 무엇일까? 임신을 하고 나면 몸을 움직여도 되는지, 가만히 쉬어야 하는지 헷갈릴 때가 많아요.임신 초기 운동은 “하면 안 된다”보다 “어떻게 하느냐”가 더 중요해요. 지금부터 쉽게 하나씩 알려드릴게요. 1. 임신 초기에도 운동을 해도 될까? 임신 소식을 들으면많은 임산부들이 가장 먼저 드는 생각이 있어요.움직이면 안 되는 거 아니야?혹시 운동하다가 아기한테 안 좋으면 어떡하지?하지만 대부분의 경우 임신 초기에도 가벼운 운동은 괜찮아요.오히려 몸 상태에 맞게 잘 움직여 주면엄마와 아기 모두에게 도움이 될 수 있어요.임신 초기에는아직 배가 많이 나오지 않았지만몸속에서는 큰 변화가 일어나고 있어요.자궁이 커질 준비를 하고혈액량이 늘어나고 호르몬이 급격하게 변해요이런 변화 때문에 몸이 쉽게 피로해지고근육과 관절도 예민해.. 2025. 12. 23. 임산부에게 위험한 생활 습관, 지금 바로 바꿔야 할 것들 임신을 하면 큰 것만 조심하면 될 것 같지만, 사실은 평소 아무 생각 없이 하던 작은 습관들이 더 중요해요.지금부터 임산부라면 꼭 점검해봐야 할 생활 습관들을 하나씩 쉽게 풀어볼게요. 1. 나도 모르게 하고 있는 위험한 생활 습관 임신을 했다고 해서갑자기 전혀 다른 사람이 되는 건 아니에요.그래서 임신 전부터 하던 습관을그대로 이어가는 경우가 많아요.문제는그중에는 임산부에게 조금 위험할 수 있는 습관도 있다는 거예요.가장 먼저 많이 하는 습관은 잠을 부족하게 자는 것이에요.임신 초기나 중기에도 일이나 집안일 때문에늦게 자고 일찍 일어나는 경우가 있어요.하지만 임산부에게 수면은 정말 중요해요.잠이 부족하면 피로가 더 심해져요면역력이 떨어질 수 있어요감정 기복이 더 커질 수 있어요임신 중에는 하루 7~9시.. 2025. 12. 22. 초기 임신 피로감이 심해지는 이유와 완화 팁 임신 사실을 알고 나서부터 몸이 유난히 무겁고 하루 종일 피곤한 느낌이 들 때가 많아요.초기 임신에 찾아오는 이 피로감은 왜 생기는지, 또 어떻게 하면 조금이라도 덜 힘들게 지낼 수 있는지 차근차근 이야기해볼게요. 1. 임신 초기에는 왜 이렇게 피곤할까? 임신 초기 피로감은 정말 많은 임산부들이 겪는 증상이에요.아무것도 안 했는데도 너무 피곤해요라는 말이 나올 정도로하루 종일 몸이 무겁고 졸린 느낌이 계속될 수 있어요.가장 큰 이유는 호르몬 변화예요.임신이 되면 몸속에서 프로게스테론이라는 호르몬이 급격히 늘어나요.이 호르몬은 아기를 지키기 위해 꼭 필요한 호르몬이지만엄마 몸에는 졸림과 피로감을 가져올 수 있어요.쉽게 말하면몸이 지금은 쉬어야 해라고 계속 신호를 보내는 상태예요.두 번째 이유는 아기를 키.. 2025. 12. 22. 카페인은 얼마나 마셔도 될까? 임산부 카페인 안전 가이드 임신을 알고 나면 평소 아무 생각 없이 마시던 커피 한 잔도 갑자기 걱정이 돼요.임산부는 카페인을 정말 완전히 끊어야 하는지, 아니면 조금은 괜찮은지 차근차근 정리해볼게요. 1. 임산부는 하루에 카페인을 얼마나 마셔도 될까? 임산부 카페인 이야기에서 가장 중요한 기준은 바로 하루 200mg 이하예요.이 숫자는 우리나라뿐 아니라 전 세계적으로 임산부에게 권장되는 기준이에요.카페인은 엄마만 마시는 음료가 아니에요.엄마가 카페인을 섭취하면 혈액을 타고 태반을 통해 아기에게도 전달돼요.문제는 아기는 아직 카페인을 분해하는 능력이 거의 없다는 거예요.그래서 카페인이 몸속에 오래 남을 수 있어요.카페인을 너무 많이 섭취하면 어떤 문제가 생길 수 있을까요?아기의 성장 속도가 느려질 수 있어요유산 위험이 조금 높아질.. 2025. 12. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
