임신 초기에 배가 콕콕 아프거나 뭔가 당기는 느낌이 들면 누구나 깜짝 놀라게 돼요.
이거 괜찮은 걸까?, 혹시 아기에게 문제 있는 건 아닐까?라는 걱정이 먼저 들죠.
오늘은 임신 초기 복통과 당김이 왜 생기는지, 그리고 언제 병원에 가야 하는지 쉽게 정리해볼게요.
1. 임신 초기 복통과 당김, 왜 생기는 걸까?
임신 초기에는 몸 안에서 정말 많은 변화가 한꺼번에 일어나요.
겉으로 보기엔 크게 달라진 게 없어 보여도
자궁과 호르몬, 혈관은 아주 바쁘게 움직이고 있어요.
그래서 복통이나 당김 느낌이 생기는 경우가 많아요.
먼저 가장 흔한 이유는 자궁이 커지기 시작하기 때문이에요.
임신을 하면 아기가 자랄 공간을 만들기 위해
자궁이 조금씩 커지고, 늘어나요.
이 과정에서 자궁을 잡아주는 인대가 당겨지면서
아랫배가 뻐근하거나 찌릿한 느낌이 들 수 있어요.
이런 통증의 특징은
생리통처럼 살짝 아픈 느낌
콕콕 찌르는 느낌 한쪽만 당기는 느낌
잠깐 나타났다가 사라지는 통증
이 정도라면 대부분 정상적인 변화일 가능성이 커요.
두 번째 이유는 호르몬 변화예요.
임신 초기에는 프로게스테론이라는 호르몬이 많이 분비돼요.
이 호르몬은 자궁을 부드럽게 만들고 아기를 잘 보호해 주는 역할을 해요.
하지만 동시에 장 운동을 느리게 만들어서
가스가 차거나 변비가 생기기 쉬워요.
그래서 배가 더부룩하고 아랫배가 묵직하고
방귀가 자주 나오거나 변을 보기 힘들어지면서
복통처럼 느껴질 수 있어요.
세 번째는 착상 과정이에요.
수정란이 자궁에 자리를 잡을 때 아주 작은 자극이 생기면서
아랫배가 살짝 아프거나 당기는 느낌이 들 수 있어요.
이때는 통증이 아주 약하고 하루 이틀 안에 사라지는 경우가 많아요.
이처럼 임신 초기 복통과 당김은 몸이 임신에 적응하는 과정에서
자연스럽게 나타나는 경우가 많아요.
그래서 통증이 있다고 해서 무조건 나쁜 신호는 아니에요.
2. 정상적인 복통과 위험한 복통, 이렇게 구별해요
임신 초기 복통이 모두 괜찮은 건 아니에요.
그래서 어떤 통증은 지켜봐도 되고,
어떤 통증은 바로 병원에 가야 하는지
기준을 알고 있는 게 중요해요.
먼저 정상일 가능성이 높은 복통부터 볼게요.
통증이 약하고 참을 수 있어요
잠깐 아팠다가 쉬면 괜찮아져요
생리통보다 약하거나 비슷한 느낌이에요
아랫배가 당기거나 묵직한 느낌이에요
출혈이 없어요 이런 경우라면
대부분 자궁이 커지거나 호르몬 변화 때문일 가능성이 커요.
이럴 때는 무리하지 말고
조금 쉬어주면 좋아지는 경우가 많아요.
반대로 위험 신호일 수 있는 복통도 있어요.
아래와 같은 경우라면
반드시 병원에 연락하거나 방문하는 게 좋아요.
통증이 점점 심해져요
칼로 찌르는 듯한 날카로운 통증이에요
한쪽 배만 심하게 아파요
허리 통증이 함께 있어요
선홍색 피나 갈색 분비물이 같이 나와요
통증과 함께 어지럽거나 식은땀이 나요
특히 출혈과 복통이 함께 있을 때는
유산이나 다른 문제의 신호일 수 있기 때문에
절대 혼자 참고 넘기면 안 돼요.
또 하나 중요한 건 통증의 지속 시간이에요.
잠깐 아프고 괜찮아지는 통증은 괜찮은 경우가 많지만
몇 시간 이상 계속 아프거나
하루 종일 아픈 경우라면
꼭 확인을 받아보는 게 좋아요.
임신 초기에는
이 정도로 병원 가도 될까? 하고 망설이게 되지만
임산부 진료는 조금 과하다 싶을 정도로 보는 게 맞아요.
아무 문제 없다는 말을 듣는 것만으로도
마음이 훨씬 편해질 수 있어요.
3. 복통이나 당김이 있을 때 이렇게 해보세요
임신 초기 복통이나 당김을 느낄 때
당황하지 않고 대처하는 것도 중요해요.
아래 방법들은 많은 임산부들이
실제로 도움을 받았다고 말하는 것들이에요.
첫 번째는 무조건 쉬기예요.
몸이 보내는 가장 중요한 신호는
지금은 좀 쉬어야 해라는 거예요.
오래 서 있지 않기 무거운 물건 들지 않기
집안일도 조금씩 나눠서 하기 가능하면 낮잠 자기
특히 복통이 느껴질 때는
소파나 침대에 누워서 잠깐이라도 몸을 쉬게 해주세요.
두 번째는 따뜻하게 하기예요.
아랫배가 차가우면 당김 느낌이 더 심해질 수 있어요.
얇은 담요 덮기 따뜻한 양말 신기
따뜻한 물 마시기
단, 찜질팩을 아주 뜨겁게 사용하는 건 피해주세요.
미지근한 정도로만 해도 충분해요.
세 번째는 화장실 습관 점검하기예요.
변비나 가스 때문에 생기는 복통도 많아요.
물 자주 마시기, 섬유질 있는 음식 조금씩 먹기
화장실 참지 않기, 배에 가스가 차 있으면
자궁 통증처럼 느껴질 수 있어요.
네 번째는 자세 바꿔보기예요.
한 자세로 오래 있으면
아랫배 당김이 심해질 수 있어요.
누워 있다면 옆으로 돌아눕기
앉아 있다면 잠깐 일어나 스트레칭하기
다리 꼬지 않기 아주 간단한 변화만으로도
통증이 줄어드는 경우가 많아요.
다섯 번째는 혼자 판단하지 않기예요.
인터넷 검색을 하다 보면
무서운 이야기만 눈에 들어와서
괜히 더 불안해질 수 있어요.
조금이라도 불안한 통증, 평소와 다른 느낌
설명하기 어려운 아픔이 있다면
전화 상담이라도 받아보는 게 좋아요.
괜찮다는 말을 직접 듣는 게
가장 확실한 방법이에요.
그리고 꼭 기억해 주세요.
임신 초기 복통이나 당김이 있다고 해서
엄마가 뭘 잘못한 건 아니에요.
대부분은 몸이 아기를 맞이하기 위해
열심히 준비하고 있다는 신호예요.
임신 초기 복통과 당김은 흔한 증상이지만, 통증의 정도와 출혈 여부가 중요해요.
참을 수 없는 통증이나 출혈이 함께 있다면 망설이지 말고 병원에 가는 것이 가장 안전해요.